하루를 다시 사랑하게 되는 밤 루틴
하루의 끝, 나를 돌보는 밤 루틴으로 마음회복과 슬로우라이프를 실천해보세요. 스트레칭, 글쓰기, 조명과 디지털 디톡스로 하루를 다시 사랑하게 되는 방법. 하루의 끝, 왜 밤 루틴이 필요할까하루가 너무 빨리 흘러간다고 느낄 때가 있다. 아침은 분주하게 시작되고, 낮에는 업무와 사람들에 치이고, 저녁엔 피곤한 몸과 마음으로 소파에 눕는 게 전부일 때. 그럴수록 하루의 끝, 단 30분에서 1시간이라도 내 마음을 바라보고, 느끼고, 다시 채워주는 밤 루틴이 필요하다. 밤 루틴은 단순한 습관 그 이상이다. 하루의 소음을 잠시 멈추고, 내가 진짜 원하는 삶의 방향을 다시 마주보게 하는 작은 의식이다. 이 시간은 더 잘 살기 위해서가 아니라, 지금 이대로의 나를 다정하게 안아주는 시간이다.낮의 긴장을 풀어주는 ..
2025. 7. 2.
주말 24시간 느리게 살아보기 – ‘디지털 없는 하루’ 플랜
주말 하루, 스마트폰 없이 지내보면 어떨까요? 디지털 없는 하루를 통해 진짜 쉼을 경험하고, 감각과 연결을 회복하는 주말 24시간 플랜을 제안합니다. 일상 속 '진짜 쉼'이 필요할 때주말은 쉬는 날이어야 한다. 하지만 대부분의 주말은 오히려 더 바쁘다. 밀린 일 처리, 끝없는 알림 확인, 누구와의 약속, 콘텐츠 소비까지. 몸은 쉬고 있어도 마음은 여전히 분주하다. 그래서 우리는 주말이 지나도 피곤하고, 다음 주를 준비할 여유를 느끼지 못한다. 그럴 때 필요한 건, 단순한 휴식이 아니다. 속도를 의식적으로 늦추고, 삶을 다시 느끼는 하루다. 디지털 기기 없이 살아보는 24시간, 그 안에서 우리는 진짜 쉼의 감각을 되찾을 수 있다. 주말 하루를 디지털 없이 보낸다는 건 단순히 폰을 끄는 게 아니라, ..
2025. 6. 26.
