반응형 비건 시작1 비건 첫 2주, 장 운동이 이렇게 바뀐다 – 내 몸이 보낸 신호들 비건 식단 첫 2주, 장에서 나타나는 진짜 변화는 무엇일까요? 처음의 가벼워진 몸과 달리 점점 불편해지던 속, 달라진 배변 습관까지, 경험으로 쓰는 내 몸의 솔직한 변화와 그 대처법 채식, 우리의 장은 어떻게 생각할까 비건 식단을 처음 시작할 때 가장 먼저 달라지는 것은 장 건강이다. 나 역시 비건 전환 초기, 예상치 못한 속 변화를 경험했다. 단순히 육류를 끊는다는 수준을 넘어서, 내 몸속에서 일어나는 복잡한 장내 반응들이 생각보다 빠르게 체감되었다. 특히 첫 2주는 장 운동이 과도하게 활발해지거나, 반대로 불편감이 생기는 등 다양한 신호가 나타난다. 이 글에서는 채식전환 초기에 나타날 수 있는 장 건강 변화와, 실제로 나에게 나타났던 증상 및 이를 어떻게 조절했는지를 구체적으로 정리해 본다. 현재 비.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
