루틴은 삶을 편안하게, 즉흥성은 삶을 생생하게 만듭니다. 반복 속에서도 감각을 지키는 법, 일상 속 리듬을 만드는 슬로우 웰빙의 실천을 소개합니다. 규칙적인 하루가 주는 평온함우리는 대부분 ‘일상’이라는 틀 안에서 살아간다.그리고 그 일상은 대개 비슷한 루틴들로 구성된다.아침에 일어나 같은 시간에 씻고, 같은 자리에 앉아 일을 시작하며,비슷한 시간에 식사하고, 같은 방식으로 하루를 정리한다.이렇게 반복되는 루틴은 때로 지루하게 느껴지기도 하지만,사실 그 안에는 삶을 부드럽게 흐르게 하는 안정적인 리듬이 숨어 있다.사람의 뇌는 예측 가능한 구조에서 더 편안함을 느끼고,일정한 루틴이 유지될수록 불안감이 줄고, 집중력이 올라가며,에너지를 아껴 더 중요한 일에 쓸 수 있게 된다.이건 단순한 심리학적 이론..