A LIFE EXPEDITION

한 달에 하루, 나를 위한 느린 날 정하기 – 웰빙 루틴의 리듬 설계

바쁜 일상 속, 한 달에 하루만이라도 나를 위한 느린 날을 정해 보세요. 웰빙 루틴의 핵심이 되는 ‘회복의 리듬’을 만드는 감성적이고 실천 가능한 하루를 소개합니다. 바쁜 일상 속, ‘하루’라는 단위가 가지는 의미우리는 대부분 주 단위로 일하고, 월 단위로 성과를 관리하며,연 단위로 미래를 계획한다.그러다 보면 ‘하루’라는 작은 단위는그저 지나가는 조각처럼 여겨질 때가 많다.그 하루 속에서우리는 일을 하고, 사람을 만나고,메시지에 답하고, 일정을 소화한다.정작 그 하루 안에 나 자신을 위한 시간은 얼마나 있었을까?“언젠간 쉬고 싶어”라고 말하면서도그 ‘언젠가’는 좀처럼 오지 않는다.그래서 제안한다.한 달에 단 하루만이라도, ‘나를 위한 느린 날’을 만들어보자.이 하루는 회복을 위한 날이며,웰빙 루..

아무 것도 하지 않는 연습 – 존재만으로 충분한 시간

‘아무것도 하지 않는 시간’은 단순한 쉼이 아닌 깊은 회복의 시작입니다. 존재만으로 충분한 순간을 만드는 법, 현대인의 웰빙을 위한 가장 느린 루틴을 소개합니다. 늘 무언가를 ‘해야만 하는’ 세상현대인은 끊임없이 무엇인가를 해야만 한다는 압박 속에서 살아간다.하루가 시작되면 체크리스트를 채우듯 바쁘게 움직이고,잠깐의 여유가 생기면 그 시간조차 ‘생산적인 무엇’으로 채우려 한다.그렇게 쌓인 피로와 정신적 번아웃 속에서,우리는 종종 “도대체 왜 이렇게까지 바쁜 걸까?”라는 질문에 부딪힌다.바쁜 일정과 성취 중심의 문화는 우리로 하여금‘아무것도 하지 않는 시간’을 허락하지 않는다.그런 시간은 게으름으로 여겨지고, 무의미한 것으로 평가된다.하지만 정말 그럴까?‘무엇도 하지 않는’ 시간이 과연 가치 없는 ..