반응형 B12 보충제1 비건 피로감의 원인, B12 부족일까? – 완전채식이 가져온 결정적 영양 문제 비건 식단 후 계속되는 피로감, 혹시 비타민 B12 부족이 원인일까? 실제 경험으로 풀어보는 영양 부족 극복기. B12의 역할부터 결핍 증상, 보충법까지 자세히 알려드립니다. 피로, 몸이 보내는 신호일지도 몰라요비건 식단을 시작하면 몸이 가벼워지고 에너지가 넘칠 것이라고 기대하는 사람이 많다. 나도 그랬다. 처음엔 속도 편하고, 몸도 가벼워진 것 같았다. 그런데 비건 전환 후 2개월이 지나면서 이상한 피로감이 밀려오기 시작했다. 충분히 자도 개운하지 않고, 낮에도 멍해지는 일이 많아졌다. ‘혹시 내가 뭔가 잘못 먹고 있는 걸까?’라는 생각이 들었다. 그때 검색을 통해 처음 알게 된 영양소가 바로 비타민 B12였다. 이 글은 내가 채식을 하며 직접 경험한 만성 피로의 원인과, 비타민 B12 결핍이 우리 .. 2025. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
