A LIFE EXPEDITION

혼자 있는 시간이 두렵다면, 고독과 친해지는 연습이 필요합니다. 고요함 속에서 진짜 나를 만나는 자기 인식 훈련, 그리고 창의성과 감정 해독의 시작점. 외로움과 고독은 같지 않다‘혼자’라는 단어는 종종 부정적인 이미지로 다가온다.쓸쓸함, 고립, 소외… 우리는 혼자 있는 상태를 ‘외로움’으로 오해하곤 한다. 하지만 '외로움(Loneliness)'은 관계의 결핍에서 오는 감정이고, '고독(Solitude)'은 자발적으로 선택한 혼자만의 상태다. 즉, 외로움은 사람들 사이에서도 느껴질 수 있지만, 고독은 타인 없이도 평화로울 수 있다. 고독은 관계에서 도망치는 것이 아니라, 나에게로 돌아오는 선택이다.내면을 마주하고, 진짜 감정을 인식하며, 생각을 다듬는 시간. 이 과정은 불편하게 느껴질 수 있지만..

감정을 정리하고 마음을 회복하는 셀프 저널링의 힘. 누구나 시작할 수 있는 감정 해독 글쓰기 루틴으로 정서적 안정과 자기 이해를 키워보세요. 생각과 감정, 어딘가에 쌓여만 간다면하루를 살다 보면 마음속에 수많은 감정과 생각이 쌓인다. 누군가의 말에 상처받았던 순간, 불안한 뉴스, 이루지 못한 계획, 말하지 못한 감정들.이들은 말로 표현되지 못한 채 마음속 어딘가에 남아 무의식적으로 영향을 미친다.그 결과, 우리는 이유 없이 무기력해지거나, 작은 일에도 예민해지고, 집중이 되지 않는 ‘정서적 혼란’ 상태에 빠진다.이럴 때 필요한 것은 정리다. 생각을 말로 내뱉는 대신 글로 꺼내는 행위, 그것이 바로 저널링이다.저널링은 단지 기록을 위한 도구가 아니다. 감정을 들여다보고 해독하며 스스로를 회복시..

혼자 있는 시간이 불편하게 느껴지시나요? 고요함이 주는 정서적 회복력과 내면 탐색의 힘, 혼자만의 시간을 건강하게 보내는 루틴을 소개합니다. 혼자 있는 시간, 피해야 할 것이 아니라 회복의 공간우리는 흔히 혼자 있는 시간을 외롭다고 느낀다. 사회는 사람들과 어울리는 것, 항상 바쁘고 활동적인 상태를 이상적으로 여긴다. 그 때문에 아무런 약속도 없는 날, 조용한 오후, 휴대폰도 울리지 않는 순간은 어딘가 불편하고 어색하게 느껴질 수 있다.하지만 혼자 있는 시간이 반드시 외로움을 뜻하는 건 아니다. 오히려 그것은 자신을 회복시키고 내면을 정돈할 수 있는 가장 중요한 시간이다.지속적인 자극과 관계 속에서 지친 우리의 뇌와 감정은, 아무런 간섭 없이 쉬는 시간을 필요로 한다.‘혼자 있음’은 단절이 아..