반응형 느린하루3 소리로 힐링하기 – 하루 10분, 마음을 씻는 사운드 테라피 하루 10분, 소리로 지친 마음을 씻어보세요. 자연의 소리·명상음악·사운드 테라피로 웰빙과 마음 회복을 경험하세요. 소리는 우리를 어떻게 치유할까하루를 살다 보면 머릿속이 시끄러워진다. 회사에서 흘러나오는 기계음, 스마트폰 알림, 도로 위 경적 소리, 사람들의 말소리까지… 우리의 뇌는 쉴 새 없이 이 소리들을 처리하느라 늘 긴장 상태에 놓인다. 하지만 ‘소리’는 반드시 피곤하게 만드는 것만은 아니다. 오히려 잘 고른 ‘좋은 소리’는 지친 마음을 부드럽게 감싸주고, 숨겨진 피로를 씻어내는 힘이 있다. 이것이 바로 사운드 테라피다. 하루 단 10분, 의도적으로 좋은 소리를 듣는 것만으로도 마음과 몸은 다시 숨을 고르고, 삶의 리듬을 회복할 수 있다. 자연의 소리 – 가장 순수한 힐링바람이 나뭇잎을 스.. 2025. 6. 29. 천천히 먹는 식사의 힘 – 한 끼로 바뀌는 하루의 리듬 빠른 일상 속, 천천히 먹는 식사가 주는 웰빙 효과와 삶의 리듬 변화. 한 끼로 마음과 몸을 회복시키는 슬로우 라이프 식사법을 만나보세요. 왜 우리는 늘 급하게 먹을까출근 전 급하게 우유 한 잔을 들이켜고, 점심시간엔 업무 메신저를 확인하며 허겁지겁 음식을 삼키고, 퇴근 후에는 배달 음식을 식탁도 아닌 소파 위에서 해결한다.우리의 식사는 점점 하루의 휴식이 아니라 하루를 이어가는 ‘연료 보충’처럼 되어버렸다. 속도를 늦출 여유가 없고, 먹는 시간조차 아깝다고 느끼는 사회.그러나 바로 그 식사 속도와 태도가 우리가 느끼는 피로와 스트레스, 그리고 삶의 질에 큰 영향을 준다. 천천히 먹는 식사, 말은 간단해 보여도 생각보다 쉽지 않다.하지만 한 끼만이라도 진심을 담아 천천히 먹어본다면, 그 한 끼가 우.. 2025. 6. 29. 한 달에 하루, 나를 위한 느린 날 정하기 – 웰빙 루틴의 리듬 설계 바쁜 일상 속, 한 달에 하루만이라도 나를 위한 느린 날을 정해 보세요. 웰빙 루틴의 핵심이 되는 ‘회복의 리듬’을 만드는 감성적이고 실천 가능한 하루를 소개합니다. 바쁜 일상 속, ‘하루’라는 단위가 가지는 의미우리는 대부분 주 단위로 일하고, 월 단위로 성과를 관리하며, 연 단위로 미래를 계획한다. 그러다 보면 ‘하루’라는 작은 단위는 그저 지나가는 조각처럼 여겨질 때가 많다. 그 하루 속에서 우리는 일을 하고, 사람을 만나고, 메시지에 답하고, 일정을 소화한다. 정작 그 하루 안에 나 자신을 위한 시간은 얼마나 있었을까? “언젠간 쉬고 싶어”라고 말하면서도 그 ‘언젠가’는 좀처럼 오지 않는다. 그래서 제안한다. 한 달에 단 하루만이라도, ‘나를 위한 느린 날’을 만들어보자. 이 하루는 회복.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
