정보는 넘치고, 뇌는 지칩니다. 디지털 과부하로부터 주의력과 감정을 지키는 정보 다이어트 루틴. 실천 가능한 절제 습관으로 뇌의 회복력을 되찾아보세요. 너무 많은 정보, 너무 바쁜 뇌현대인은 매일 수천 개의 정보를 소비한다. 뉴스, 영상, 알림, 피드, 광고, 메신저… 손에 쥔 스마트폰 속 세상은 끝없이 새롭고, 쉬지 않고 떠들어댄다.그런데 우리는 ‘정보 소비’가 곧 ‘시간 소비’만을 의미한다고 오해하곤 한다. 하지만 진짜 문제는 시간보다 ‘주의력’과 ‘에너지’가 고갈된다는 점이다.뇌는 정보를 처리하기 위해 끊임없이 에너지를 소모한다. 그리고 이 반복은 피로감을 쌓이게 하고, 집중력 저하, 감정 과민, 무기력으로 이어진다.실제로 정보 과부하 상태의 사람들은 스트레스 호르몬 수치가 높고, 수면..
