비건 라이프의 최초 30일 변화 기록 – 신체·감정·식습관의 리듬 회복기
비건 30일 실천, 몸에 어떤 변화가 있었을까요? 소화, 감정, 에너지, 생리 주기까지 일어난 구체적 변화를 1일~30일까지 상세히 기록했습니다. 변화의 시작, 그 첫 한 달간의 기록비건 전환은 단순한 식습관의 변화가 아니다. 매일의 식사뿐 아니라, 감정·소화·에너지·생활 루틴까지 함께 흔들리는 변화다. 이 글은 ‘전환’이 아닌 ‘적응’의 과정에 초점을 맞춘다. 비건 식단을 시작한 지 한 달, 그 사이 내 몸에서 일어난 변화는 단순한 숫자가 아닌 하루하루 몸과 마음이 만들어낸 리듬의 복원 기록이었다. 이번 글에서는 실제 경험을 바탕으로 1일, 7일, 14일, 21일, 24일, 27일, 30일로 구분된 비건 시작 후 30일의 단계별 리듬 변화와, 그 속에서 얻은 교훈과 극복 전략, 실제 적용 팁까지 함께..
2025. 8. 11.
