자세 교정은 단지 체형의 문제가 아닙니다. 하루 10분 루틴으로 통증 완화, 감정 안정, 집중력 향상까지 경험할 수 있는 자세 교정의 힘을 소개합니다. 자세 하나가 바꾸는 몸과 마음의 균형하루 종일 책상 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 보는 시간이 길어질수록, 우리는 점점 더 구부정한 자세에 익숙해진다. 목은 앞으로 쏠리고, 어깨는 말리며, 허리는 무너진다.문제는 이런 자세가 단순한 외형의 문제가 아니라는 점이다. 나쁜 자세는 혈액순환, 호흡, 소화 등 다양한 생리적 기능을 방해하고, 두통, 피로감, 집중력 저하까지 유발할 수 있다.더 나아가 자세는 심리 상태와도 밀접한 연관이 있다. 고개를 숙이고 어깨를 움츠린 자세는 우울감과 불안감을 강화시킨다는 연구도 있다.즉, 바른 자세는 신체 건강은 물론 ..
