반응형 슬기로운 섭식생활31 하루 한 끼 채식 – 몸과 마음에 생기는 변화 하루 한 끼 채식, 그 작은 변화가 몸과 마음에 어떤 영향을 미칠까요? 플렉시테리언 식단으로 소화력 개선, 염증 완화, 정서적 안정까지 경험하세요. 채식, 반드시 전부여야 할까?“채식주의자 아니면 고기파?” 오랫동안 식습관은 이분법으로 나뉘어 왔다. 하지만 최근엔 그런 경계가 점점 흐려지고 있다. 모든 식사를 채식으로 바꾸지 않아도, 하루에 단 한 끼만 채식을 실천해도 분명한 변화가 생긴다. 이러한 접근을 ‘플렉시테리언(flexitarian)’이라고 부른다. 엄격한 채식주의가 아닌, 유연한 식물 기반 식사를 실천하는 방식이다. ‘환경을 생각하면서도 현실적인 선택’, ‘몸을 돌보되 무리하지 않는 습관’이 지금 우리 시대에 맞는 가장 실천 가능한 웰빙 식습관으로 자리 잡고 있다. 하루 한 끼 채식은 거.. 2025. 6. 26. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
