반응형 슬기로운 섭식생활32 천천히 먹는 식사의 힘 – 한 끼로 바뀌는 하루의 리듬 빠른 일상 속, 천천히 먹는 식사가 주는 웰빙 효과와 삶의 리듬 변화. 한 끼로 마음과 몸을 회복시키는 슬로우 라이프 식사법을 만나보세요. 왜 우리는 늘 급하게 먹을까출근 전 급하게 우유 한 잔을 들이켜고, 점심시간엔 업무 메신저를 확인하며 허겁지겁 음식을 삼키고, 퇴근 후에는 배달 음식을 식탁도 아닌 소파 위에서 해결한다.우리의 식사는 점점 하루의 휴식이 아니라 하루를 이어가는 ‘연료 보충’처럼 되어버렸다. 속도를 늦출 여유가 없고, 먹는 시간조차 아깝다고 느끼는 사회.그러나 바로 그 식사 속도와 태도가 우리가 느끼는 피로와 스트레스, 그리고 삶의 질에 큰 영향을 준다. 천천히 먹는 식사, 말은 간단해 보여도 생각보다 쉽지 않다.하지만 한 끼만이라도 진심을 담아 천천히 먹어본다면, 그 한 끼가 우.. 2025. 6. 29. 하루 한 끼 채식 – 몸과 마음에 생기는 변화 하루 한 끼 채식, 그 작은 변화가 몸과 마음에 어떤 영향을 미칠까요? 플렉시테리언 식단으로 소화력 개선, 염증 완화, 정서적 안정까지 경험하세요. 채식, 반드시 전부여야 할까?“채식주의자 아니면 고기파?” 오랫동안 식습관은 이분법으로 나뉘어 왔다. 하지만 최근엔 그런 경계가 점점 흐려지고 있다. 모든 식사를 채식으로 바꾸지 않아도, 하루에 단 한 끼만 채식을 실천해도 분명한 변화가 생긴다. 이러한 접근을 ‘플렉시테리언(flexitarian)’이라고 부른다. 엄격한 채식주의가 아닌, 유연한 식물 기반 식사를 실천하는 방식이다. ‘환경을 생각하면서도 현실적인 선택’, ‘몸을 돌보되 무리하지 않는 습관’이 지금 우리 시대에 맞는 가장 실천 가능한 웰빙 식습관으로 자리 잡고 있다. 하루 한 끼 채식은 거.. 2025. 6. 26. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
