반응형 비건 영양 불균형2 건강한 채식, 이렇게 시작해보세요 – 초보 비건이 절대 하지 말아야 할 7가지 실수 초보 비건이 가장 흔하게 겪는 7가지 실수는 무엇일까요? 채식 시작 후 아직은 방향 수정이 필요한 분들을 위해, 실제 경험을 기반으로 정리한 건강한 채식 생활 가이드. 비건을 결심한 당신에게비건 식단을 시작한 이유는 사람마다 다르다. 지구를 위해, 동물을 위해, 또는 내 몸을 위해… 나 역시 처음에는 꽤 순수한 마음으로 채식을 시작했다. 하지만 그 시작이 순수했더라도, 실행이 미숙하면 내 몸은 금세 반응한다. “내가 뭘 잘못한 걸까?” 비건 전환 후 갑작스러운 피로감, 탈모, 장 트러블, 기분 저하 같은 문제를 겪으며 나는 그때서야 깨달았다. 비건도 '전략'이 필요하다는 것. 이 글에서는 초보 비건들이 가장 흔하게 저지르는 7가지 실수를 정리했다. 그 어떤 의도보다 중요한 것은 내 몸이 건강하게 지속.. 2025. 7. 28. 비건 전환 3개월 후 – 몸의 변화, 영양 불균형 극복기 환경을 지키고 내 몸을 돌보는 채식, 그러나 많은 사람들이 채식을 시도하고 금세 포기합니다. ‘나도 한번 해볼까?’ 막연히 생각만 했다면 꼭 읽어보세요. 채식의 장점과 영양불균형 해결법까지, 그 시작과 유지를 위한 건강한 채식생활 가이드 A to Z 나는 채식을 하기로 결심했다비건 식단을 시작한 이유는 단순했다. 환경 보호에 조금이나마 기여하고 싶었고, 동물성 식품을 줄이면 건강에도 좋을 것 같았다. 그렇게 나는 하루아침에 고기와 유제품, 계란까지 끊은 완전 비건 식단을 시작했다. 그러나 3개월 후 내 몸은 낯선 신호를 보내기 시작했다. 만성 피로, 머리카락 빠짐, 집중력 저하까지. 건강을 위해 시작한 식단이 오히려 몸에 악영향을 주는 기분이었다. “하지만 나는 포기하지 않았다.” 이 글에서는 비건 전환.. 2025. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
