한 달에 하루, 나를 위한 느린 날 정하기 – 웰빙 루틴의 리듬 설계
바쁜 일상 속, 한 달에 하루만이라도 나를 위한 느린 날을 정해 보세요. 웰빙 루틴의 핵심이 되는 ‘회복의 리듬’을 만드는 감성적이고 실천 가능한 하루를 소개합니다. 바쁜 일상 속, ‘하루’라는 단위가 가지는 의미우리는 대부분 주 단위로 일하고, 월 단위로 성과를 관리하며,연 단위로 미래를 계획한다.그러다 보면 ‘하루’라는 작은 단위는그저 지나가는 조각처럼 여겨질 때가 많다.그 하루 속에서우리는 일을 하고, 사람을 만나고,메시지에 답하고, 일정을 소화한다.정작 그 하루 안에 나 자신을 위한 시간은 얼마나 있었을까?“언젠간 쉬고 싶어”라고 말하면서도그 ‘언젠가’는 좀처럼 오지 않는다.그래서 제안한다.한 달에 단 하루만이라도, ‘나를 위한 느린 날’을 만들어보자.이 하루는 회복을 위한 날이며,웰빙 ..
2025. 6. 28.
주말 24시간 느리게 살아보기 – ‘디지털 없는 하루’ 플랜
주말 하루, 스마트폰 없이 지내보면 어떨까요? 디지털 없는 하루를 통해 진짜 쉼을 경험하고, 감각과 연결을 회복하는 주말 24시간 플랜을 제안합니다. 일상 속 '진짜 쉼'이 필요할 때주말은 쉬는 날이어야 한다. 하지만 대부분의 주말은 오히려 더 바쁘다. 밀린 일 처리, 끝없는 알림 확인, 누구와의 약속, 콘텐츠 소비까지. 몸은 쉬고 있어도 마음은 여전히 분주하다. 그래서 우리는 주말이 지나도 피곤하고, 다음 주를 준비할 여유를 느끼지 못한다.그럴 때 필요한 건, 단순한 휴식이 아니다. 속도를 의식적으로 늦추고, 삶을 다시 느끼는 하루다. 디지털 기기 없이 살아보는 24시간, 그 안에서 우리는 진짜 쉼의 감각을 되찾을 수 있다. 주말 하루를 디지털 없이 보낸다는 건 단순히 폰을 끄는 게 아니라, ..
2025. 6. 26.
