비건이 된 후, 가장 많이 받는 질문 7가지와 나의 대답
비건을 시작하면 주변에서 어떤 질문을 받을까요? 고기, 건강, 회식, 치즈, 예민함까지… 실제로 들었던 질문 7가지와 나만의 대답을 정리했습니다. 질문에 흔들릴 뻔했던 순간들, 그리고 내 안의 기준비건을 시작한 뒤, 가장 먼저 달라진 건 내가 먹는 식단이 아니라 주변 사람들의 질문이었다. “왜 고기를 안 먹어?”“그렇게까지 해야 돼?”“몸에 안 좋은 거 아니야?” 처음에는 당황했고, 때로는 상처도 받았고, 설명하기도 피곤했다. 하지만 시간이 지날수록 질문을 통해 내 선택을 더 잘 설명하게 되었고, 누군가의 오해를 풀 수 있었으며, 내 안의 기준도 단단해졌다. 이번 글에는 비건을 시작한 뒤 실제로 가장 자주 들었던 질문 7가지와 그때 내가 했던 대답, 그리고 그 안에 담긴 내 생각을 담았다. 혹시라도 비슷..
2025. 8. 18.
채식 시작 전, 꼭 알아야 할 5가지 현실 팁 – 실패 없이 지속가능한 채식을 위한 실전 입문 가이드
비건을 시작하기 전, 꼭 알아야 할 현실적인 팁 5가지를 정리했습니다. 식단, 가족 문제, 보충제, 감정 흔들림 등 초보 채식인이 실패하지 않도록 도와주는 전략 가이드입니다. 비건이 될 준비, 의지보다 강한 계획 비건이 되기로 결심하는 건 어렵지 않다. 하지만 그 결심을 실제 생활로 이어가는 건 전혀 다른 문제다. 식단만 바꾸면 될 것 같지만, 막상 시작하면 메뉴 고민, 가족과의 갈등, 몸의 피로감, 외식의 제약 등 온갖 현실의 벽이 생각보다 빨리 다가온다. 많은 사람들이 말한다. “의미 있는 선택이라고 생각해서 시작했지만… 결국 2주도 못 갔어요.” 그건 당신의 의지가 약해서가 아니다. 단지 준비 없이 시작했기 때문이다. 이 글은 채식을 시작하기 전에 꼭 알고 있어야 할 5가지 현실적인 ..
2025. 8. 16.
완전 채식이 부담스럽다면? ‘플렉시테리언’이란 이런 식단입니다
비건이 부담스럽다면 ‘플렉시테리언’ 식단이 대안이 될 수 있습니다. 유연한 채식이란 무엇인지, 실천 방법, 식단 구성, 건강 변화까지 구조적으로 정리했습니다. 누구나 실천 가능한 채식의 시작점 최근 한국에서도 ‘비건’, ‘채식’, ‘플랜트베이스드’라는 단어가 익숙해졌다. 환경을 생각하는 식단, 동물권을 지지하는 선택, 건강한 식생활 등 채식은 단순한 유행이 아닌 시대적 흐름으로 자리 잡고 있다. 하지만 누구나 완전한 비건으로 전환하기란 쉽지 않다. 가족의 식사, 사회적 관계, 식습관, 직장 생활 등 우리의 현실은 완전 채식을 쉽게 허용하지 않는다. 그래서 오늘 소개할 ‘플렉시테리언(Flexitarian)’이라는 식단은 그 중간 지점에서, 누구나 부담 없이 실천할 수 있는 가장 현실적인 채식 입문 방식이..
2025. 8. 13.
비건이 어렵게 느껴질 때 읽는 글 – 나를 지키는 유연한 채식의 시작
비건이 어렵게 느껴질 땐 어떻게 해야 할까요? 완벽하지 않아도 되는 유연한 채식, 플렉시테리언의 개념, 환경에 흔들리지 않는 실천 전략까지 정확하지만 감성적인 관점으로 정리했습니다. 비건, 나만의 길을 찾아서‘비건을 시작하긴 했는데, 너무 어렵다.’, ‘정말 하고 싶은데… 가족과 함께 식사하는 게 너무 불편하다.’, ‘의미 있는 일이라는 건 알지만, 내 몸이 따라주지 않는다.’ 비건은 혼자서 실천할 수 없는 일이다. 우리는 매일 누군가와 식사하고, 매 순간 사회의 관성과 부딪히며 그 속에서 ‘나의 기준’을 지키려 애쓴다. 이 글은 “나는 비건이 되고 싶은데, 너무 힘들다”라고 느끼는 사람들을 위한 글이다. 식단과 신념 사이에서 갈등하며, 자기 비난 없이 ‘지속 가능한 채식’을 찾아가는 사람들에게 유연하고..
2025. 8. 12.
비건 라이프의 최초 30일 변화 기록 – 신체·감정·식습관의 리듬 회복기
비건 30일 실천, 몸에 어떤 변화가 있었을까요? 소화, 감정, 에너지, 생리 주기까지 일어난 구체적 변화를 1일~30일까지 상세히 기록했습니다. 변화의 시작, 그 첫 한 달간의 기록비건 전환은 단순한 식습관의 변화가 아니다. 매일의 식사뿐 아니라, 감정·소화·에너지·생활 루틴까지 함께 흔들리는 변화다. 이 글은 ‘전환’이 아닌 ‘적응’의 과정에 초점을 맞춘다. 비건 식단을 시작한 지 한 달, 그 사이 내 몸에서 일어난 변화는 단순한 숫자가 아닌 하루하루 몸과 마음이 만들어낸 리듬의 복원 기록이었다. 이번 글에서는 실제 경험을 바탕으로 1일, 7일, 14일, 21일, 24일, 27일, 30일로 구분된 비건 시작 후 30일의 단계별 리듬 변화와, 그 속에서 얻은 교훈과 극복 전략, 실제 적용 팁까지 함께..
2025. 8. 11.
